• Explotas por cosas pequeñas que antes no te afectaban tanto.
• Dices cosas hirientes en el calor del momento, y luego te arrepientes profundamente.
• Sientes que la ira aparece de repente y no puedes controlarla.
• Las personas que más quieres están alejándose de ti.
• Te levantas cada día con culpa por cómo actuaste ayer.
• Notas miradas de decepción en tu pareja, familia o compañeros de trabajo.
• Has tenido problemas en lugares públicos por tu forma de reaccionar.

Lo que estás viviendo no es una falla de carácter. Es una señal de que hay algo interno que te duele y te hace reaccionar de forma explosiva. Y también de que necesitas nuevas herramientas para gestionar lo que sientes por dentro. Y esas herramientas existen.

Detrás de cada reacción explosiva, de cada portazo, de cada palabra que no querías decir, hay algo más profundo: dolor, frustración acumulada y miedo. Y cuando no sabemos cómo expresar ese malestar de forma saludable, sale de manera destructiva.

No eres una mala persona.

Llevas tiempo cargando con todo esto, y te sientes desbordado/a. Estás pasando por un mal momento y tu forma de reaccionar está reflejando ese dolor interno. Pero esa forma de actuar está creando más problemas: afecta tu autoestima, daña tus relaciones y te lleva al aislamiento.

La buena noticia es que esto tiene solución. Los problemas de conducta, y lo que hay detrás de ellos, responden muy bien al tratamiento psicológico cuando se abordan de forma correcta.

No tienes que seguir cargando con esto solo/a.

Nuestro enfoque no se trata de «controlarte» o reprimirte. Se trata de entender qué hay detrás de esas reacciones, y ofrecerte herramientas reales para expresar lo que sientes de forma sana y constructiva.

En terapia trabajaremos para que:

• Identifiques tus detonantes. Reconocer qué situaciones o emociones preceden a tus explosiones.
• Desarrolles autocontrol real.  A través de técnicas que funcionan en el momento para pausar antes de reaccionar.
• Resuelvas aquello que aún te duele. Y por lo que se generó en ti esa vivencia que te llevó a actuar desde la ira.
• Expreses tus emociones sanamente. Nuevas formas de comunicar tu enfado, frustración o malestar.
• Reconstruyas tu autoestima. Sanar la culpa y el resentimiento que llevas cargando.
• Mejores tus relaciones. Recuperar la confianza de las personas que te importan.
• Te sientas en paz contigo mismo/a. Volver a reconocerte y sentirte orgulloso de cómo actúas.

Ver a tu hijo sufrir, tener problemas en el colegio o ser rechazado por otros niños es desgarrador. Comprendes que si sigue así, va a terminar teniendo problemas mucho más graves, y que puede echar su vida a perder. Te sientes impotente, confundido/a y probablemente te culpas pensando «¿qué estoy haciendo mal?»

Señales que no debes ignorar:

• Desafío constante: Se niega a seguir normas, discute continuamente, responde de forma desafiante.
• Agresividad: Reacciones violentas con hermanos/as, compañeros/as o incluso contigo.
• Problemas en el cole: Llamadas frecuentes del profesor, expulsiones, dificultad para relacionarse.
• Mentiras y manipulación: Miente frecuentemente, culpa a otros de sus errores.
• Crueldad: Comportamiento cruel con animales o con otros niños/as.
• Transgresión de normas: Rompe reglas importantes, escapadas, robos…

  Formato: Sesiones individuales de 50 minutos.
👥 Población: Adulta e infanto-juvenil.
📅 Frecuencia: Semanal (especialmente importante al inicio del tratamiento).
🌍 Idioma: Sesiones presenciales en español. También ofrecemos Terapia Online en inglés.
📍Modalidad: Consulta Presencial en Chamberí o Consulta Online a través de Videollamada, desde cualquier parte del mundo.

Las sesiones semanales son fundamentales en el trabajo con Problemas de Conducta. No es un capricho: es lo que permite conectar con lo que nos ocurre y que avancemos para conseguir nuestros objetivos en el tratamiento.

Trabajamos tanto con el niño/adolescente como con vosotros, los padres. Os enseñaremos:

• Técnicas de manejo conductual que realmente funcionan en casa.
• Cómo establecer límites firmes sin dañar vuestra relación.
• Estrategias de comunicación que reduzcan los conflictos.
• Formas de fortalecer el vínculo mientras se corrige la conducta.

Vuestro hijo/a no está perdido. Con la ayuda adecuada, puede aprender formas saludables de expresar su frustración y relacionarse con el mundo.

¿Cuánto tiempo dura el tratamiento?

Depende de cada caso, pero muchos pacientes empiezan a notar cambios significativos entre las primeras 8-12 sesiones. Comenzaremos con herramientas prácticas que puedas aplicar desde el principio.

¿Y si he intentado controlarme muchas veces y siempre fallo?

Eso es exactamente por lo que necesitas ayuda profesional. No es cuestión de «fuerza de voluntad». Necesitas técnicas específicas y entender qué hay detrás de esas reacciones. Con las herramientas adecuadas y el acompañamiento de una persona que no te juzgue, sí es posible.

Me da vergüenza venir a terapia por esto…

Entendemos perfectamente esa vergüenza. Pero piensa en esto: ¿Qué es más difícil? ¿Una hora hablando con un profesional cualificado, con experiencia, y que no te va a juzgar? ¿O seguir viendo la decepción en los ojos de las personas que amas? Pedir ayuda es de valientes.

¿Trabajáis con adolescentes conflictivos?

Sí, tenemos amplia experiencia con adolescentes. Sabemos que a esta edad es especialmente complejo, y trabajamos creando un espacio donde se sientan escuchados y no juzgados. También implicamos a la familia en el proceso, pues es necesario ese trabajo en conjunto para lograr cambios significativos y permanentes.

¿Puedo empezar terapia aunque no haya tenido problemas muy graves?

¡Por supuesto! De hecho, es mejor venir antes de que las cosas lleguen a ese punto. Si tus reacciones están afectando tu trabajo, tus relaciones o tu bienestar, es momento de buscar ayuda. No hace falta tocar fondo para merecerla.

 No tienes que sentirte en una situación límite para empezar terapia. Solo necesitas dar el primer paso.

En una primera sesión podemos valorar tu situación. Y en las sesiones posteriores, entender qué te está pasando y diseñar un plan específico para ti. Sin compromiso. Sin juicios. Solo apoyo profesional.

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