• Explotas por cosas pequeñas que antes no te afectaban tanto.
• Dices cosas hirientes en el calor del momento, y luego te arrepientes profundamente.
• Sientes que la ira aparece de repente y no puedes controlarla.
• Las personas que más quieres están alejándose de ti.
• Te levantas cada día con culpa por cómo actuaste ayer.
• Notas miradas de decepción en tu pareja, familia o compañeros de trabajo.
• Has tenido problemas en lugares públicos por tu forma de reaccionar.

Lo que estás viviendo no es una falla de carácter. Es una señal de que hay algo interno que te duele y te hace reaccionar de forma explosiva. Y también de que necesitas nuevas herramientas para gestionar lo que sientes por dentro. Y esas herramientas existen.

Lo que realmente ocurre con los problemas de conducta

La ira no es tu enemiga. Es una señal.

Cuando reaccionas con agresividad, cuando te vuelves desafiante o cuando te cierras en banda, tu cuerpo está intentando decirte algo: hay algo que duele, algo que no has podido procesar, algo que necesita ser atendido.

Esas explosiones no aparecen de la nada. Son el resultado de emociones contenidas durante demasiado tiempo: frustración, impotencia, tristeza o miedo que no supiste (o no pudiste) expresar de otra manera.

Pero lo más importante es que todo esto se puede sanar, y tú puedes elegir cómo responder, en lugar de reaccionar.

Los problemas de conducta no definen «cómo eres»

Puede que alguien te haya dicho alguna vez: «Es tu carácter», «Siempre has sido así», o incluso «Tienes problemas de control de la ira».

Pero la realidad es diferente. Las reacciones con la que respondemos ante ciertas situaciones se aprenden. Y lo que se aprendió, puede desaprenderse, encontrando otras formas que realmente te permitan expresarte como tú eres, y no desde el miedo o desde el enfado.

En algún momento de tu vida, reaccionar con ira fue tu manera de hacerte escuchar y de protegerte. Pero ese mecanismo ahora te limita. Te aleja de quienes quieres y de quien realmente deseas ser.

Y no es tu culpa. Pero sí es tu responsabilidad decidir si quieres cambiarlo.

Nuestro enfoque no se trata de «controlarte» o reprimirte. Se trata de entender qué hay detrás de esas reacciones, y ofrecerte herramientas reales para expresar lo que sientes de forma sana y constructiva.

En terapia trabajaremos para que:

• Identifiques tus detonantes. Reconocer qué situaciones o emociones preceden a tus explosiones.
• Desarrolles autocontrol real.  A través de técnicas que funcionan en el momento para pausar antes de reaccionar.
• Resuelvas aquello que aún te duele. Y por lo que se generó en ti esa vivencia que te llevó a actuar desde la ira.
• Expreses tus emociones sanamente. Nuevas formas de comunicar tu enfado, frustración o malestar.
• Reconstruyas tu autoestima. Sanar la culpa y el resentimiento que llevas cargando.
• Mejores tus relaciones. Recuperar la confianza de las personas que te importan.
• Te sientas en paz contigo mismo/a. Volver a reconocerte y sentirte orgulloso de cómo actúas.

Ver a tu hijo sufrir, tener problemas en el colegio o ser rechazado por otros niños es desgarrador. Comprendes que si sigue así, va a terminar teniendo problemas mucho más graves, y que puede echar su vida a perder. Te sientes impotente, confundido/a y probablemente te culpas pensando «¿qué estoy haciendo mal?»

Señales que no debes ignorar:

• Desafío constante: Se niega a seguir normas, discute continuamente, responde de forma desafiante.
• Agresividad: Reacciones violentas con hermanos/as, compañeros/as o incluso contigo.
• Problemas en el cole: Llamadas frecuentes del profesor, expulsiones, dificultad para relacionarse.
• Mentiras y manipulación: Miente frecuentemente, culpa a otros de sus errores.
• Crueldad: Comportamiento cruel con animales o con otros niños/as.
• Transgresión de normas: Rompe reglas importantes, escapadas, robos…

Trabajamos tanto con el niño/adolescente como con vosotros, los padres. Os enseñaremos:

• Técnicas de manejo conductual que realmente funcionan en casa.
• Cómo establecer límites firmes sin dañar vuestra relación.
• Estrategias de comunicación que reduzcan los conflictos.
• Formas de fortalecer el vínculo mientras se corrige la conducta.

Vuestro hijo/a no está perdido. Con la ayuda adecuada, puede aprender formas saludables de expresar su frustración y relacionarse con el mundo.

  Formato: Sesiones individuales de 50 minutos.
👥 Población: Adulta e infanto-juvenil.
📅 Frecuencia: Semanal (especialmente importante al inicio del tratamiento).
🌍 Idioma: Sesiones presenciales en español. También ofrecemos Terapia Online en inglés.
📍Modalidad: Consulta Presencial en Chamberí o Consulta Online a través de Videollamada, desde cualquier parte del mundo.

Las sesiones semanales son fundamentales en el trabajo con Problemas de Conducta. No es un capricho: es lo que permite conectar con lo que nos ocurre y que avancemos para conseguir nuestros objetivos en el tratamiento.

¿Cuánto tiempo dura el tratamiento?

Depende de cada caso, pero muchos pacientes empiezan a notar cambios significativos entre las primeras 8-12 sesiones. Comenzaremos con herramientas prácticas que puedas aplicar desde el principio.

¿Y si he intentado controlarme muchas veces y siempre fallo?

Eso es exactamente por lo que necesitas ayuda profesional. No es cuestión de «fuerza de voluntad». Necesitas técnicas específicas y entender qué hay detrás de esas reacciones. Con las herramientas adecuadas y el acompañamiento de una persona que no te juzgue, sí es posible.

Me da vergüenza venir a terapia por esto…

Entendemos perfectamente esa vergüenza. Pero piensa en esto: ¿Qué es más difícil? ¿Una hora hablando con un profesional cualificado, con experiencia, y que no te va a juzgar? ¿O seguir viendo la decepción en los ojos de las personas que amas? Pedir ayuda es de valientes.

¿Trabajáis con adolescentes conflictivos?

Sí, tenemos amplia experiencia con adolescentes. Sabemos que a esta edad es especialmente complejo, y trabajamos creando un espacio donde se sientan escuchados y no juzgados. También implicamos a la familia en el proceso, pues es necesario ese trabajo en conjunto para lograr cambios significativos y permanentes.

¿Puedo empezar terapia aunque no haya tenido problemas muy graves?

¡Por supuesto! De hecho, es mejor venir antes de que las cosas lleguen a ese punto. Si tus reacciones están afectando tu trabajo, tus relaciones o tu bienestar, es momento de buscar ayuda. No hace falta tocar fondo para merecerla.