Decir «hola» de nuevo. Cuando atravesamos procesos de duelo
A pesar de que la muerte es un hecho biológico y universal, es un concepto que no produce indiferencia y la manera de entenderla está muy envuelta por la cultura en la que nos encontremos. Somos seres sociales que formamos nuestra identidad a partir de experiencias y...
Autocuidado y Autovalidación
Entendiendo y desarrollando una mirada compasiva La autocompasión, como habíamos comentado en un post anterior, consiste en reconocer el sufrimiento de otro (o, en este caso, de uno mismo) y el deseo de aliviarlo. Este concepto engloba el desarrollo de la amabilidad...
Claves para conectar en el aquí y en el ahora
¿Cuánto cuidado le estás dedicando a tomar consciencia de tus procesos mentales y a los procesos vitales de tu cuerpo? Vivimos en una sociedad en la que es habitual permanecer desconectados de nosotros/as mismos/a, sintiéndonos absorbidos/as con múltiples estímulos...
Autocompasión y Autocrítica
La sociedad occidental en la que vivimos y nos desarrollamos, centrada en la productividad e inmediatez, fomenta sentimientos de baja tolerancia a la frustración, el miedo a la incertidumbre, el perfeccionismo y la necesidad de control. Crecemos sintiendo que no somos...
